こんにちは。
社会保険労務士の福井です。
先々週にビルドアップ走でFTPチェックをしたので、今回はパワーカーブで計測の甘かった５分ベストを叩き出しに、またまたいつもの大垂水峠へ。ちなみにパワーカーブとは下の様なものです。
と、強そうなこと言ってますが、結果は…
超つらい！！
ま、最初に想定が高すぎて維持出来なかったともいいますが(汗)
vo2maxを強化するためのインターバルを230Wでやったら負荷が掛からなかったので270Wで入ったんですよ…
３分くらいで
もう無理〜
徐々に落ちていくWを必死こいて留めている守りの戦い。
つらかった…
しかも、最後の最後で
赤信号
忘れてたよ。
工事による臨時の信号
こないだも止められたんだ！
タイマーはあと１０秒
ギリギリですよ。
5:03秒でタイマーストップ
ふ〜
終わった終わった
結果255Wで従前を30Wほど更新
次はこれを参考にインターバルしてみよう。
もしかして５分ベストって重要な数値？ とか思ったりします。
そしてガーミン先生にも褒められました。
ＡＩでも褒められるのは嬉しいね♪
お世話になってる橋本シクリスタの店長に
「１分ベストも取るといいよ」と聞いているので次はそこだな。
なんとなく試行錯誤しながら適当に練習してる今日この頃
東京都羽村市で社会保険労務士やってます♪
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