50超えて1分ベスト記録更新！
こんにちは
社会保険労務士の福井です
ちょっと嬉しいことがあったのでほぼ１年ぶりにブログでもと(社労士ネタではない)
お世話になっている自転車店店長の発言「1分ベスト500W出る」が気になっていて、時々チャレンジしてるんですよ
が
最大でも480Wくらいでなかなか更新出来ず500Wに近づかずにいました。トライは急坂で実施。
それでもあちこちでトライしているうち、いつもスプリントしている400mほどの橋から登り返しコースをスプリントの後続けて踏み続けるとハイワット維持できると判明。試しにやってみたところ460Wを昨年秋に記録。何度か失敗して今回ようやく過去記録をクリアしました！
kg/Wだと7.6倍。500W達成した訳ではないんですけどね…
その前の記録は自転車練習再開した頃3年くらい前なので結構嬉しい♪
通常、有酸素運動とスプリント力はトレードオフにあるため、正直無理かなとも思っていましたが更新はできました。ただ、最大パワーは3年前からダダ下がり↓こっちは1000W絶対更新出来ないな(グレーが過去の記録、青が最近の記録)
2020年に練習再開して5年。だいぶ走れるようになりました。昨年は夏に八王子-芦ノ湖往復180kmも達成！ まだまだ自転車ライフ楽しんでいきまっす。
次こそは500W達成！！
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子の看護休暇で始業式に出る！！
こんにちは。
社労士の福井です。
表題の
「子の看護休暇で始業式に出る！！」
出来なかったの？
と言うなかれ。
そう、今までは出来なかったのです。一般的な認識もできないと思ってる方が多いとは思いますが。その目的は子の病気の看護や通院、予防接種に限られていました。
その目的を、感染症に伴う学級閉鎖や、入学式など行事への参加でも申し出可能とする法律改正が、2024年5月24日参議院本会議で与野党の賛成多数で可決・成立しました。令和7年4月1日から施行されます。
入学式、卒園式、学級閉鎖などに子の看護休暇を使用することができて、さらに現在小学校入学前になっている期間が小学3年生まで延長されます。
ただ子の看護休暇、無給の会社が多いんですよね。これには理由があります。子の看護休暇は事業者の時期変更権（業務の状況でとても取れない時期での有給休暇の申出は時期を変更することができる事業者の権利のこと。取らさないことはできない）を行使することができないため事業運営に影響が大きく、法律上でも有給までは求めていないためです。つまり子供が病気になったら、その日の朝でも子の看護休暇を取得できるということです。
そのため現在の取得率はあまり高くありません（2021年に厚生労働省が行った「雇用均等基本調査」によると取得率は３割をきる）。これを上げるため改正を行っていますが、そもそも無給では難しいでしょう。今回の改定目玉である「始業式・終業式」は事前に予定が決定している行事。企業の福利厚生アピールとしてそこだけ有給の子の看護休暇にするのはどうでしょう？（特別休暇増やせばいいんじゃね or 有給休暇使ってもらった方がいいんじゃね という意見もありますが）
最近の人手不足を鑑みるに、子の看護休暇を有給休暇にするだけでも求人のアピールポイントになる時代。検討の余地があるかと。
本来は子育てであれば男性女性関係なく病気の時や行事の時は気兼ねなく休めるのが最高の状態。まだまだ道は遠い（自分の意識も含めて）。でも「そんな時代もあったね～」と目を細める爺になっていることを期待します。
なお物凄く簡単に子の看護休暇の時系列♪
平成17年4月1日から子の看護休暇義務化
令和3年1月1日から時間単位子の看護休暇開始
令和7年4月1日から子の看護休暇が小学校3年生まで適用かつ入学式・卒業式で利用可能
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朝一が効く! 腰痛体操第一
こんにちは。
社労士の福井です。
今回は腰痛予防の話
ぎっくり腰やったことありますか？
私も何回かやった事があり、それはそれは日常生活に支障をきたしました。昔トランポリンから落っこちて腰痛になった際に通った整体院で聞いた猫の背伸び体操は毎朝起きるときに行っていますが、予防できませんでした。
一時期自転車乗ってなかった期間はちらほら起きて現在は起きてないので、運動は一定の予防効果があると思います。ただ、その自転車運動で腰痛が・・・
さて、そんな中で伝え聞いたのが 松平浩氏の腰痛これだけ体操。ただ腰を反らすだけで腰痛が予防できるというもの。NHKで取り上げられてたようです。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html
これがですね、効いてる気がする(当社比)。まれに腰が「コキ」という事がありますが、背骨戻ってる感が半端なく、朝一でやっておくと朝の家事に安心して取り組めます。特に屈んだ時（洗面やゴミ出しなど）の不安が減少するのが良いです。１年ほど継続していますが、自転車のポジション変更との相乗効果で現在腰痛は完治。予防モードに入ってます。どことなく調子悪い方などは特にお勧めです。普通に生活していると体をそらす行為はまったく行わないので、身体を反対側に動かす意味でも効果大です。
腰に不安がある方は是非♪
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ポジション見直しでステム長半分！
こんにちは。
社労士の福井です。
去年の夏にシエルブルー鹿屋監督伊藤雅和さんに合わせてもらったオルカエアロに続き、ルックを自分でポジション調整してみました。
シューズはできている(実はこれが大きいのです)のでサドルの位置合わせからですが、昨年からちまちま進めていました。次女に頼んで写真を撮ってもらい（ローラー台持ってないもので・・・）膝位置から前後と高さを調整して実走済み。あとはステムの長さだけ決めればOKの状態。ステムはあと10mm短くかな。遠くて二の腕がつります笑
結果、この長さ 短か！！
でも最初はこれ
最初125mmが付いてたんですよ。10mmごと短くしていったら60mmまできてしまった… 半分ですよ。MTBのレースを止めてから見てくれ重視（人が乗らず自転車のたたずまいだけで評価？）のまま現在に至ったため真面目に乗っていませんでした。ちゃんと練習すると、まあ無理なポジションのこと。どこかしらに痛み、疲労がでます。今後も抗加齢のために乗り続けること考えるとなるべく楽になりたい。
全体はこちら
そしてそのためにトルクレンチを購入。
最近は部品の軽量化で締め込む部品がほとんどアルミ、締め付けトルクが繊細になっています。一度自分の締め付けトルクの感覚を確認する為もあって。楽天市場で税込4,980円なり。物価高と言われていますがこれが4,980円は安くないっすか？(中国製なので校正は難しいかも知れませんが)。家で25年眠ってたKTCのトルクレンチを一昨年1500円で中古工具屋さんに売却したので、差額3,480円で購入したようなもの。これだけアタッチメントがついてれば使いやすいのでありがたいです。使用頻度は低いので近隣のチャリダーさん貸出OKです笑
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産後パパ育休(出生時育児休業)は使いやすい
こんにちは。
社労士の福井です。
令和4年10月の育児休業法の改定で新設された出生時育児休業制度(通称:産後パパ育休←この名前で呼ばれてるの聞いたことがない)が使いやすいです(下の図は厚生労働省イクメンプロジェクトリーフレットより拝借)。
女性の産後休業(産後8週)の期間中に、男性も最大28日間を２回に分けて取得できる制度です。28日がミソで、個人的には「28日なら取っても大丈夫か…」と思わせる気がします。現行の育児休業の制度に追加されたので、通常の育児休業と合わせて子が一歳に達するまで4回に分割して取得も可能です。ちなみに給付金額はざっくりお給料の2/3。
世帯収入を維持するには女性の雇用継続は必須。そのために男性が子の出生時からサポートする仕組みが取得しやすいのは非常に良いですね。2人目以降の出産なら特にお父さん頑張り時です（しばらくの間お父さんと子供だけで過ごさないといけないですからね）。両親ともに離れて暮らしている世帯は絶対条件(里帰り出産しない場合)。今後も利用が増えていくでしょう。
会社の対応は着々と進んでいます。あとは社会、公共を自分達で「子供がいると楽しい」場にしていかないといけないなと感じます。もっと寛容な社会を目指します。
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悪玉コレステロール175ですが薬なしでいきます。
こんにちは。
社労士の福井です。
一時期サボっていましたが、最近では毎年健康診断を受けています。まあ、それなりの年齢になってきたので変わりない事の確認ですね。父親が前立腺ガンで亡くなっているから、PSAという前立腺特異抗原の値は気にしてます。
さて、その健診の中で毎回引っかかるのが
ザ・悪玉コレステロール(ジ？)
これが毎回ですよ。大好きな、缶コーヒーを去年から抑え気味(あくまでも気味です笑)にして臨みましたが、効果なし。写真のように、悪玉が175、善玉が74、中性脂肪が45で総コレステロールが258と悪玉と総コレステロールが基準外。その他の数値は全て基準内なんですけど、ここだけがどうしてもダメ。
結果、いつも通り要指導。食事に気をつけて運動をしてくださいだそうです。このままいくと動脈硬化になるから薬飲むことになりますよって。血圧は上93下60、体重は学生時代から3kg増えただけなのに… 運動はこれ以上できないくらいしてる…
この悪玉コレステロール、お袋も以前高いだどうのこうの言っていたので、調べてみたら遺伝的に高い人もいるとのこと。そして健診の基準値で論争が起きていたも判明。週刊東洋経済2014.9.8「健康診断の「基準値ありき」にモノ申す学会間の論争は、本質が抜け落ちていないか。東洋経済 記者 堀越千代記」が分かりやすい。https://toyokeizai.net/articles/-/47306?page=3
高齢者になると健康でも悪玉コレステロールが高い人もいるし、基準値だけを見て良い悪いを判断するのは本質が抜けているという指摘はごもっとも。
その後もいろいろ研究が進んでいるようで、ただ薬飲めばという事でもなさそうだ。
よし、薬は飲まないでいこう！
ただし、動脈硬化と血圧上昇はワンセットで注意が必要、ここは気にしつつ何もしないで運動だけ継続していきます。
どうなるかな〜
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社会保険適用拡大により令和6年10月より９割の労働者が健康保険適用に！
こんにちは。
社労士の福井です。
令和6年10月1日から51人以上の健康保険被保険者がいる会社への健康保険強制適用の実施により、約９割の労働者に健康保険が適用されることになります。もうパート・アルバイトでも働いたら保険証が発行されると思って良い状況です(学生は別)。
厳密には該当する会社でも労働者の希望で健康保険に加入していないことや、そもそも法人なのに適用事業所になってない事業所がありますが（図右真ん中の黄色の吹き出し）、年金事務所の該当会社への狙い撃ち調査も進みますので、徐々にその人数は減少していくと思われます。雇用者全体は5,660万人で、非適用者は下記表の左下フルタイム以外970万人のうち、20時間未満560万人がその内訳です。
さらには適用拡大を続け、会社の人数要件の撤廃や20時間未満/週の労働者も適用が視野に入ると就労者皆健康保険が実現しそうです。
その場合に必要とされたのが、来年10月1日から健康保険が強制適用となる51人以上の会社（令和４年10月1日の101人以上会社も含む）で、パートの身分で健康保険に加入して手取りが下がってしまう労働者の収入対策です。健康保険の適用拡大に対し、保険料負担による収入減少させないため、労働時間を減少させて加入しないパート労働者が一定数いるための措置となります。
これを見越してこの10月から２年間「年収の壁・支援強化パッケージ」が実施されます。４つの施策が準備されています。ただこの施策、来年令和6年10月1日の51人以上会社健康保険強制適用日を挟んで前後に１年間ですので、「施行日以後１年間は補助するけど、それ以降は会社に所属する従業員は健康保険加入が当たり前ですよ」のメッセージを含んだ期間限定のものとなります。
つまりパッケージ終了日翌日令和6年10月1日は、女性の就労を阻害する年収の壁が存在はするけど形骸化される初めの日と言えそうです。収入要件を気にせずシームレスに働く、そんな時代がもうすぐそこに来ています。
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