こんにちは。
社労士の福井です。
今回は腰痛予防の話
ぎっくり腰やったことありますか？
私も何回かやった事があり、それはそれは日常生活に支障をきたしました。昔トランポリンから落っこちて腰痛になった際に通った整体院で聞いた猫の背伸び体操は毎朝起きるときに行っていますが、予防できませんでした。
一時期自転車乗ってなかった期間はちらほら起きて現在は起きてないので、運動は一定の予防効果があると思います。ただ、その自転車運動で腰痛が・・・
さて、そんな中で伝え聞いたのが 松平浩氏の腰痛これだけ体操。ただ腰を反らすだけで腰痛が予防できるというもの。NHKで取り上げられてたようです。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html
これがですね、効いてる気がする(当社比)。まれに腰が「コキ」という事がありますが、背骨戻ってる感が半端なく、朝一でやっておくと朝の家事に安心して取り組めます。特に屈んだ時（洗面やゴミ出しなど）の不安が減少するのが良いです。１年ほど継続していますが、自転車のポジション変更との相乗効果で現在腰痛は完治。予防モードに入ってます。どことなく調子悪い方などは特にお勧めです。普通に生活していると体をそらす行為はまったく行わないので、身体を反対側に動かす意味でも効果大です。
腰に不安がある方は是非♪
https://www.fukuisr-office.jp/
