こんにちは
社会保険労務士の福井です。
忙しくて2週間もブログサボってしまいました…
継続は力なり
は早速挫折(^^;)
さて、仕事的にはいろいろ動きがあるのですが、何故か自転車投稿です。
パワーメーターを投入してかれこれ３か月ほど経過したので、ここらで思うことをつらつらと。
①回して踏むのは難しい
基本的に自分は高回転ケイデンスタイプであると自負してきたのですが、回すとパワーが安定しないんですよ…
体幹の筋肉の弱さを身をもって知る。
外部の強力な筋肉を振り回すにはそれを上回る内側の筋肉が必要。
特にFTP近辺でジワッと回す時に感じます。
まだまだ時間がかかりそうです。
②パワーを安定させようとすると回転数が落ちる
特に登り。そもそもFTPが低くてギヤが無いのでなおさら。パワーメーター見ながら目標Wを安定させようとするとついつい重いギヤになりがち。古い自転車だとFTP220くらい欲しい〜
③一週間練習しないと同じW数でも筋肉痛になる
年齢のせいかな ♪
年内にFTP220目指して頑張りまっす。
(現在ストラバの予想FTP 197W)
